急な暖かさで弱ってる体へのいたわり。

 

2月だというのに最高気温が20度近く。

地球は大丈夫ですかね☹

 

地球も心配ですが、これだけ急に暖かくなると体もつらい！⚡

 

寒い、めちゃくちゃ暖かい、また寒い。

この寒暖で体の調整機能もくたくた。。

 

そんなときにはぜひ体をいたわる食事を🍽

 

そこでおすすめなのが「海鮮カルパッチョ」🐟✨

 

さっぱりしてるからおすすめしてるだけではありませんよ💦

 

海鮮カルパッチョでは

　①良質タンパク質

　②ビタミンや鉄分

　③不飽和脂肪酸

 

という、体にいい栄養をとることができるんです！✨

カルパッチョになっている魚によって栄養素は多少上下しますが、それぞれの栄養素にはこんな役割があります👇

 

①良質タンパク質

• 健康な体や肌・髪づくり
• 集中力や思考力のサポート

 

②ビタミンや鉄分

• 体の調子を整える

 

③不飽和脂肪酸

魚によく含まれるEPA・DHA・オメガ3の場合

• 動脈硬化を防ぐ
• コレステロールを減らす
• 血圧を下げる　など

 

まさに体に嬉しい栄養がギュギュッと1皿に収まっています！

 

ここだけの話。

青空の海鮮カルパッチョのトッピングになっている「とびっこ（タチウオの卵）」には…

 

• ミネラルとビタミンが豊富
• 免疫力強化の効果

 

とこれまた栄養豊富な食べ物なので一般的なカルパッチョ＋αの逸品に仕上がっています。

 

ぜひ食べてみて下さいね🍽

 

小話：

お酒を飲む前に刺身を食べると

 

✔悪酔いしにくい

✔胃への負担少ない

 

のでおすすめです！

 

↓↓青空でお出ししている料理が確認できます。こちらからどうぞ↓↓

https://aozora-ougimachi.com/menu-ippin/

 

＼　📢ご相談・ご予約はLINEからでも可能です📢　／

青空のLINEから料理のご相談＋お店の貸切予約ができます！

LINEからは

 

• お店の予約
• 料理内容の確認、相談
• お店の位置の確認
• 定休日のお知らせ

 

これらすべてができます🌸

友だち追加がまだの方はぜひこの機会に✨