本格的な梅雨入り

 

気象庁も梅雨入りを発表したことで、いよいよ本格的な梅雨がやってきました。

　

高温多湿で不快度指数がぐんぐん上昇してる昨今。

　

いかがお過ごしでしょうか。

　

人によっては湿気で体調不良を起こす人もいる時期ですね😓

　　

不調の原因と言われるのが先ほど挙げた湿気と、胃腸が弱ることといわれてます💬

　

湿気はどうにもできませんが、食生活はどうにかなりそうですよね。

　

ではクイズです💡

胃腸を弱らせる食材って何でしょうか？

　

ちょっと考えてみて下さい。

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答えはでましたか？

　

正解は

• 冷たいもの
• 生もの
• 甘いもの

です👀

　

暑いときには…
アイス！
よく冷えたビール！
ジュース！
なんてやってしまいがちですが、実はそれが胃腸を弱らせるそう⚡

 

全体的に「体を冷やすもの」が取りすぎるとダメなんですね😩

 

なので💡

胃腸を元気にしたければこの反対の食材を多く取るようにしてみてください。

 

具体的には

　✔香辛料

　✔ネギ類（玉ねぎも含む）

　✔豆類

　✔海藻類、魚のアユやハモ

といったものです💡

 

結構手軽なものばかりなので、普段の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか✨

　

青空のメニューの中だと　

　▷鶏の黒コショウ焼き

　▷野菜の天ぷら

　▷白菜キムチ

などにこういった食材が使われています。

　

ぜひご賞味ください🍴

　

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